¿Por qué hay personas que se entristecen en Navidad? te explicamos algunas causas

Al llegar la Navidad, muchas personas entran en un estado de ánimo diferente al que presentan durante los 11 meses anteriores a diciembre. Esto, de acuerdo con los expertos en la conducta humana, responde a un sinnúmero de emociones que tienden a sentir los seres humanos, causados por diversas causas, entra las cuales se pueden citar algunas situaciones familiares, la ausencia de seres queridos, situaciones amorosas, laborales y económicas. 

Este estado de ánimo depresivo se combina con las fiestas de la época de Navidad e intensifican el duelo, la presión por gastar y la obligación de socializar, generando ansiedad y melancolía en lugar de alegría.

El Avance Media, consultó a la psicóloga Anyi  Santana, quien puntualizó que culturalmente vemos la Navidad y el fin de año como una época de cierre que genera pensamientos de lo que fue, de lo que pudo ser y no fue. La doctora puntualiza que es una época que regularmente se celebra en familia y se extraña aquellos miembros que por alguna razón ya no se encuentran presentes.

¿Cómo influye la depresión en Navidad en la vida de quienes padecen este trastorno y de sus seres cercanos?

Este estado de ánimo puede influir en gran medida en la vida de quienes padecen este tipo de trastorno y en la de sus seres cercanos. Santana manifestó que en el mejor de los casos si hablas de consecuencias sería la auto reflexión, el permiso de repasar lo fue y como fuimos. 

La experta en la conducta humana subrayó que cada persona regularmente está viviendo su propio proceso, viviendo su propio estado de ánimo y que cuando la solidaridad está presente, al igual que en cualquier otra época del año, podemos experimentar preocupación por el miembro de la familia que sabes no se encuentra en un buen momento. 

Además, la doctora puntualizó que la Navidad se asocia con nostalgia y ir por sus síntomas y el manejo inadecuado se podría creer que es un proceso depresivo. 

Formas para combatir la depresión en navidad: 

1: Reconocer cómo se siente

2: aceptar que posiblemente no todo salió como se quería

3: reconocer que muchas cosas que se desean no están bajo nuestro control

4: mantener la capacidad de agradecer la oportunidad de aún estar.

5: tratar de alimentar de manera positiva nuestra mente, pensamientos y sentimientos.