Recomendaciones para cuidar tu salud mental en Semana Santa

Santo Domingo.- La salud mental es igual de importante que la salud física. Por tanto, merece ser cuidada y valorada.

A propósito de la Semana Mayor, en este artículo te daremos algunas recomendaciones de lo que debes hacer para el cuidado de tu salud mental en este asueto.

La psicóloga Ana Simó, explicó al ser consultada por el Avance Media, que muchas veces estos breves días no solo son utilizados para vacacionar, sino que las personas lo toman para arreglar cosas en la casa o para ponerse al día con situaciones, y el cerebro y cuerpo lo que necesitan es descansar.

Por lo que, la experta recomienda descansar, ya que el cuerpo necesita descanso para bajar la revolución con la que se está viviendo.

Cuando habla de bajar revoluciones, se refiere a tratar de dormir, soltar las redes sociales, entender el por qué se celebra y qué significa para los católicos el verdadero significado de la Semana Santa y la muerte de Jesucristo.

Simó indicó que estas breves vacaciones también son un buen momento para comenzar a cambiar ciertos hábitos, ya que, en definitiva, algunos dañan la salud mental.

Sostuvo, que, pese a que en SS la gente se enfoca en comidas y bebidas, deberían también aprovechar ese tiempo para mejorar y cambiar hábitos.

 “Debería ser, al contrario, debería ser un momento de decir, déjame mejorar mi modo de alimentación, déjame comenzar a prepararme las comidas en mi casa, ya que estoy allá no comer tanto procesado, tratar de hidratarme lo más que pueda, entender que es para mi bien, que no lo veré de forma inmediata, pero si con el tiempo”, puntualizó.

También, recomendó el contacto con la naturaleza donde quiera que se encuentren, disfrutar y contemplar todas las cosas hermosas que los rodea.

Agregó, que dentro de las posibilidades se realicen ejercicios al aire libre, para conectar con la naturaleza, mover el cuerpo, ya que estas actividades ayudan a evitar el sedentarismo.

Salud mental

La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.

De su cuidado dependerá el bueno o mal funcionamiento de muchas afecciones físicas.

Por: Leidy Zorrilla